Красота и здоровье

Как бросить курить навсегда? Исповедь злостной курильщицы

курение

В моей семье курил только папа. Правда, очень много, больше одной пачки в день. Запах никотина знаком мне с детства, иногда он меня раздражал, но в целом уже тогда стал частью моей жизни. Может я еще в детстве  была запрограммирована на курение, хотя мама  всю жизнь была некурящей женщиной.

Как бросить курить навсегда? Исповедь злостной курильщицы

Мое курящее окружение

Мой дедушка умер от рака горла. Но задолго до начала болезни он бросил курить, может быть за 15 лет или даже 20… Я видела много курящих женщин вокруг: маму моей подруги, дальнюю родственницу, знакомую моих родителей, соседку. Все они постоянно дымили, когда с друг другом разговаривали. Моя мама никогда не курила. Когда я спросила ее, пробовали ли она хоть раз сигарету, она ответила мне, что нет, никогда…

Как бросить курить навсегда?

Как бросить курить навсегда?

Детская глупость превратилось во вредную привычку

В 15 лет я попробовала курить, было противно и мерзко. Но более старшие сверстницы давно уже баловались сигаретками и мне хотелось тоже побыстрей повзрослеть. Тогда мне казалось, что сигарета — это признак зрелости и самостоятельности. В 17 лет, как -то на перемене между парами, мы все выбегали на улицу курить, так как в здании не было специально отведенного для этого места (иногда, несмотря на запрет, курили в туалете). И вдруг одна девочка подошла ко мне и сказала: «Ты так куришь, только добро переводишь!» Меня задела моя несостоятельность в этом вопросе и я поставила себе дурацкую цель — научиться правильно и красиво курить. Не знаю, получилось ли у меня это или нет. Но в итоге детское баловство превратилось в привычку и растянулось на долгих 10 лет, где нормой моего существования была пачка в день, а то и больше.

Попытки бросить курить

Сколько раз я пыталась бросить курить. Это были сотни и тысячи обещаний себе, покончить с утренним кашлем, напоминающим больного туберкулезом. Это были клятвы, что больше мои пальцы и ногти не будут желтого цвета и перестанут противно пахнуть табачным дымом. И деньги, потраченные на сигареты, я лучше потрачу на косметолога. Но все это был блеф, самообман. Я держалась максимум месяц и потом срывалась. Шла в ларек и покупала заветную пачку ментолового Vogue. Это были мои любимые сигареты. Мне казалось, что от них не так противно пахнет табаком и они очень изысканные.
10 лет я не оставляла надежду бросить курить. Но каждый раз мои попытки превращалась в покупку никотинового счастья. Порой я не могла заснуть, не выкурив хотя бы одну сигарету.

Любимый ритуал

Наверное, меня легко разложить по Фрейду или по мне плакал психоанализ? Мне казалось, что я умею грустить, думать, созерцать и мечтать только, когда курю. Ну как я могла отказаться от такой важной части моей жизни. Приходила домой после работы, садилась на кухне возле окна и выкуривала ритуальную сигарету. В это время я мечтала о красивой жизни, о том, чту меня все впереди и меня ждет большое будущее. Но вот моя тонкая ментоловая иллюзия заканчивалась… И начиналась жестокая реальность, где не было места для придуманного мира.
Или вдруг я оказывалась в баре или клубе, в этом сумасшедшем угаре курили практически все. Там я сразу превращалась в зомби и тоже начинала хотеть курить и, конечно, шла и просила у друзей сигарету. Только с ней я может быть успокаивалась и чувствовала себя свободной?

Шанс на избавление от сигареты

А потом пришла любовь и с ней новые мысли, о которых я так давно мечтала. Не надо уже было курить и придумывать свой иллюзорный рай. Он вдруг начал превращаться в реальный. Я увидела вокруг много некурящих людей. Я испугалась, что мне скоро 30, и моя кожа навсегда приобретет серый и тусклый оттенок. Стало необходимо искать радикальные способы избавления от пачки сигарет в моей сумочке.

Способы бросить курить, а есть ли они?

Способы бросить курить, а есть ли они?

Способы бросить курить

Классический способ

Электронная сигарета, никотиновая жвачка вызывали у меня лишь раздражение и жалость к самой себе. Ну как этот чертов заменитель может заставить меня бросить курить и в тоже время продолжать давать необходимые капли никотина. Надоело мне все это очень быстро, заменители полетели в помойное ведро. Я продолжала покупать любимые сигареты.

Рациональный способ

Книга Аллена Карра помогла мне очень сильно. После нее прочистились мозги от табачной любви и еще сильнее укрепилась мысль, что уже точно пора завязывать с курением. В какой-то момент, я решила, что наконец-то избавилась от жуткой зависимости. И действительно, случилось чудо, я держалась уже, как 2 недели. Но вдруг опять бар или клуб, все курят… опять руки тянутся к пачке… но тут включился мой мозг или может быть мой ангел-хранитель? Спасибо ему большое! Он стал умолять меня не клянчить любимую сигарету, а взять выкурить кальян и успокоиться. Вдруг я почувствовала легкий озноб, чувство тоски, но при этом и другое странное чувство… Перед глазами появилась картина моего страшного будущего. Я в роли счастливой мамы, но с сигаретой во рту. Нет, я так просто не сдамся! Опять удалось побороть никотинового дьявола. Я просто перетерпела, а потом расслабилась. И пошел отсчет уже на месяцы. Пачка ментолового Vogue исчезла из моей сумки.

Остаточный синдром

Этот сигаретный ад, мучает меня до сих пор. Когда я вижу девушку с пачкой ментолового Vogue, у меня сносит крышу. В голове мелькают мысли, выскакивающие, как чертики из табакерки: «Бегом давай, иди и купи себе сигареты. Ну что с тобой будет, если ты выкуришь всего лишь одну!» Но я опять становлюсь сильной и прошу никотинового дьявола подождать. Через 2-3 минуты мне снова не хочется курить. Такие атаки случаются со мной очень часто. Я их очень боюсь. Порой страшно, а если моя жизнь пойдет наперекосяк, я снова схвачусь за сигарету? Но я гоню эти мысли прочь. Не хочу я больше этого добровольного рабства.

Свобода от вредной привычки

Уже 3,5 года, как я не курю, я дышу свежим воздухом. Мысленно считаю экономию от пагубной привычки и иногда мечтаю о кальяне. Теперь это моя новая «вредная» привычка, хотя не такая уж она и плохая, так как воплощается в жизнь всего лишь пару раз в году. Кальян напоминает мне о ментоловых временах и о прошлой жизни. Папа продолжает курить больше пачки в день. Ему не помогла электронная сигарета и никотиновая жвачка. Я верю, что он тоже когда-нибудь бросит курить.



Поделиться: