Питание и диеты

Детокс-диета: ТОП самых полезных продуктов для чиcтки организма

фрукты

Лето является, пожалуй, наилучшим временем, чтобы почистить организм от токсинов и шлаков. Сделать это можно с помощью множества привычных продуктов, которые при этом еще и поставляют в организм полезные элементы и витамины.

Капуста

Это один из самых известных и полезных продуктов для очищения организма. При этом, подойдет любой вид капусты, приготовленный любым способом. Наилучшим будет, конечно, употреблять капусту в свежем виде. Однако в период обострения проблем с желудком подойдет и приготовленная на пару. Полезна также капуста квашенная – она улучшит пищеварение и нормализует кишечную микрофлору.

Капуста противодействует развитию и образованию опухолей, выводит из печени, кишечника различные вредные вещества, а кроме того содержит элементы.

Яблоки

Этот фрукт содержит вещество под названием пектин, помогающее отлично очистить кишечник, выведет тяжелые металлы, а также искусственные добавки и вредный холестерин. Очень полезны запеченные яблоки. Фрукт нужно тщательно вымыть, по возможности использовать щеточку. Дело тут в множестве полезных веществ, которые содержатся именно в кожуре. Также яблоки усиливают выработку желчи, помогая нейтрализовать токсины.

Свекла

Данный корнеплод буквально «собирает» все вредные вещества благодаря высокому содержанию в нем клетчатки. Регулярное употребление значительно улучшит процессы пищеварения. Очищающее действие усиливается благодаря мочегонному и слабительному действию свеклы.

Кинза

Помогает вывести из организма от тяжелые металлы, провоцирующие гормональные сбои, депрессию и, как следствие, развитие опухолей. Дело в том, что кинза обладает высоким содержанием химических соединений, «вытягивающих» из организма токсичные и вредные вещества.

овощи

Детокс-овощи

Лимоны

Этот фрукт превращает водонерастворимые формы токсинов в водорастворимые. Поэтому ускоряется вывод вредных веществ организма. Лимоны известны также своей способностью чистить кровь, стимулировать работу печени.

Сельдерей

Стебли сельдерея содержат много хлорофилла, очищающего кровь и насыщающего ее кислородом. Он выводит из токсины, пестициды, соединения тяжелых металлов. Кроме того, сельдерей отлично действует на работу кишечника, выводя даже «многолетние» шлаки.

Листовой салат

Этот продукт также улучшает процесс пищеварения, обмен веществ, предотвращая и отложение солей. Наиболее полезным будет приготовить из салатных листьев свежий сок, который можно развести в равной пропорции со свекольным и морковным соком. Такой напиток быстро очистит, будет работать на предотвращение развития атеросклероза.

Морковь

Еще один корнеплод, пользу которого для организма трудно переоценить. Он содержит огромное количество клетчатки, снижающей уровень сахара в крови и выводящей вредный холестерин. Это улучшит работу кишечника, печени, почек, избавит от токсинов. Кроме того, морковь очень полезна для зрения. В идеале, лучше употреблять морковь в сыром виде: в таком виде корнеплод еще и очистит зубы.

Чеснок

Один из полезнейших продуктов народной медицины. В свежем виде он стимулирует выработку совершенно особых ферментов, нейтрализующих в организме все токсины, поступающие из пищеварительной системы. Кроме того, чеснок быстро чистит сосуды.

Топинамбур

Этот продукт известен благодаря содержанию в нем инулина, поддерживающего нормальную микрофлору кишечника. Помимо этого, топинамбур способен выводить болезнетворные микробы, позволяя увеличивать концентрацию в кишечнике полезных микроорганизмов. Клубни топинамбура употребляют перед едой в сыром виде.

Нужно помнить, что сама по себе детокс-диета не будет стопроцентно эффективной, если не употреблять достаточный объем жидкости. Не меньше восьми рекомендованных специалистами стаканов воды ежедневно — и очищающие продукты действительно выведут все, что было «собрано» вашими органами за долгие годы. Также показаны овощной, фруктовый сок, зеленый чай.

фрукты

Детокс-фрукты



Поделиться: