Питание и диеты

Диета для плоского живота

Какая девушка не хотела бы себе красивый и сексуальный животик? Чтобы животик вас радовал, ни в коем случае не нужно забывать, что существует множество диет для поддержания красоты. Диета для плоского живота направлена на снижение количества жира на талии и улучшение работоспособности желудочно-кишечного тракта.

Прежде чем сесть на диету, для начала вам следует отказаться от курения и употребления алкоголя. Все потому, что данные «составляющие» вредят нормальному обмену веществ. Алкоголь – производный продукт сахара, излишки которого организм переправляет на животик.

Самой лучшей диетой для живота является рисовая диета, потому что она очищает тело от шлаков, в результате чего ваша талия и живот станут идеальными.

Рисовая диета включает в себя и похудение, и оздоровление всего организма.

Следует взять пять одинаковых сосудов, в них положить по две ложки риса и наполнить чистой водой в количестве 200 г. Эту самую воду нужно менять каждые четыре дня. На пятый день вы сливаете воду из первой банки и без дополнительных обработок съедаете на завтрак этот рис. Потом, наполняя банку рисом и водой, как и в первый день, ставите ее последней. Вы должны каждый день проделывать то же самое, только с другими банками. Все заключается в том, что рис в воде очищается от различных примесей, и при употреблении его человеком очищает организм от солей. Длится такая диета две недели, нужно завтракать одними злаками, ограничивая количество соли весь оставшийся день.

рис

Рисовая диета — сама эффективная диета для живота и талии

Для вывода шлаков и соли из организма эффективным будет обильное употребление воды. Это может быть простая вода, зеленый и красный чай без сахара. Эксперты говорят, что также фактором похудения является питье талой воды, ведь именно она ускоряет процесс обмена веществ, способствует очищению лимфы и сжигает жир.

Запомните, что в диете для плоского живота необходимо употребление белка. Всего 2 раза в неделю вы должны съесть рыбу с овощами, 1 раз в неделю приготовить белое куриное мясо, а к ужину себе преподнести 2 яичных белка и целый апельсин.

Для данной диеты упражняться можно, даже нужно. Специальные упражнения и нагрузки в сочетании с ограничением пищи дадут отличный результат. Следует помнить, что не каждому виду рисовых диет подходят силовые упражнения, поэтому прежде чем составить себе программу, отлично изучите все факторы и составляющие самостоятельно или с диетологом.

Немного стараний и выдержка сделают ваш живот плоским и красивым. Смелей же к покорению собственных моральных вершин!



Поделиться: